壓力與負(fù)面情緒其實(shí)是由期望與實(shí)際結(jié)果之間造成的差異所造成的，或者是說人們沒有得到他們所預(yù)期的效果，或者是他們得到了不是期望的東西，對(duì)于這種情況，我們要學(xué)會(huì)自我的心理分析。另外，期望可能與指明的欲望毫無關(guān)聯(lián):它們是潛意識(shí)中根深蒂固而且極少被了解的要求。

　　有一句老話說得好:如果你沒有自己的目標(biāo)，那么你將會(huì)不知所措。這寓意看準(zhǔn)一定的對(duì)象是尤其重要的。但至于這個(gè)目標(biāo)需要我們?nèi)绾螌ふ遥瑫?huì)比較缺乏一定的經(jīng)驗(yàn)。總結(jié)了一些方法被稱為“目標(biāo)的設(shè)定”。目標(biāo)的設(shè)定有兩個(gè)比較明確的結(jié)果。

　　第一，它可以在很大程度上縮小期望與實(shí)際結(jié)果之間的差距，所以可以將壓力控制在可以處理的范圍之內(nèi)。

　　第二，這個(gè)技巧確實(shí)可以在很大幅度上提升個(gè)人的能力，可以全神貫注的在可達(dá)成的結(jié)果上。代表“成就感”圓圈的范圍擴(kuò)大了。當(dāng)一個(gè)人越來越習(xí)慣于目標(biāo)設(shè)定的過程，他或她對(duì)目標(biāo)的達(dá)成會(huì)越來越有信心，而且在等待結(jié)果時(shí)也比較有耐心。信心與耐心兩者對(duì)于操作的成功是非常重要的。

　　由于目標(biāo)的設(shè)定具有高度的個(gè)人色彩，在此并不適合詳細(xì)分析潛在目標(biāo)與個(gè)人需求、家庭需求以及事業(yè)需求之間的關(guān)系。重要的起點(diǎn)是去發(fā)掘你個(gè)人的實(shí)際動(dòng)機(jī)是什么。你的欲望指向什么?非常簡(jiǎn)單的是，如果你遵循自己最深層的欲望(經(jīng)適當(dāng)?shù)仃U明后)，你將維持最旺盛的精力。第二個(gè)步驟便是將欲望置于哲學(xué)的架構(gòu)中，以確保你的需求與你所生活及工作的社區(qū)之間沒有沖突。第三個(gè)步驟是制定行動(dòng)計(jì)劃，此系依照目標(biāo)設(shè)定之步驟，關(guān)于這一點(diǎn)，我們稍后會(huì)討論。

　　如果我們假設(shè)，社會(huì)的大環(huán)境接納你從事操作事業(yè)，則相關(guān)的目標(biāo)便可以縮小為:你的操作所得是否足夠，以及操作的過程是否在情緒上令你滿足。事實(shí)，你的所得是否充足，這個(gè)問題可以進(jìn)一步區(qū)分為二:你在財(cái)務(wù)上是否無虞，以及你的操作方法是否能夠獲利。

　　事實(shí)上，財(cái)務(wù)的安全、操作的獲利與情緒之滿足這三項(xiàng)目標(biāo)相互依存的;每一項(xiàng)皆不能脫離另外兩項(xiàng)而存在。
 
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